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[健康] 癒やしの鉄と夜ラン
鉄塔と夜ラン

このところの疲れが溜まっていたのか(何の疲れ?と思いましたけど)、、、
 
12時間寝ました!( ̄^ ̄)

今日はお家で事務お仕事、途中所用で出かけたのですが最寄りターミナル駅まで約2.5kmをてくてくてくてく徒歩で向かいました。その途中の鉄塔に癒やされつつ。ちょっとどんよりな空模様でしたが、どんなときも凛々しく立っておられる鉄塔様はステキです。

ターミナル駅に着き所用を済ませ、つい覗いたアパレル店でベージュとカーキのパンツ2本を(衝動)お買い上げ( ̄。 ̄;) でも嬉しくて2.5kmをスキップで戻った事は言うまでもありません(嘘)。

仕事も無事区切りが付き、泡〜と思ったのですが我慢我慢。今日は貴重な夜ラン出来る日。これからは梅雨の天候で走りたくても走る事が出来ない事も多いでしょうから、いつものコース約6kmをRunRunRun。折り返し地点の橋が段々近付いて来たように感じられました(^_^)v

帰ってざぶん!(←お風呂ね)
サイコー。



 
〜〜〜 お知らせ 〜〜〜


 
◆◇◆ 2本のフルートとピアノによる ◆◇◆
クラシックとボサノヴァのプリフィックススタイル

ルビンの壺の様に、見る角度によって違って聞こえる音楽。伝統的なバッハやショパンの演奏にボサノヴァのエッセンスを加えたり、他の作曲家から見たバッハも。

当日は雨の季節、ジョビンの雨に乗せてショパンの雨も。彩り華やかなフルート2本とピアノの饗宴をお楽しみ下さい!

◆開催日時:2017.6月24日(土) 19:00開演(18:30開場)
◆会  場:名曲喫茶・カデンツァ
      東京都文京区本郷7−2−2本郷ビル地下1階
      03-5844-6807
      都営大江戸線『本郷3丁目』5番出口徒歩3分
      東京メトロ丸の内線『本郷3丁目』徒歩4分

◆出  演:フルート・上坂 学、泉 あや ピアノ・近藤 盟子
◆ミュージック・チャージ:3,000円(1ドリンク込み)
     チケットはございません。
◆ご予約:会場のカデンツァまでお電話を頂くか、
     上坂までメールをお願い致します。
◆プログラム

 ・J.S.バッハ:トリオソナタ ト長調 BWV.1038(2Fl+Pf)
 ・伝J.S.バッハ:シチリアーノ(クラシック〜ボサノヴァ風)(Fl+Pf)
 ・オネゲル:バッハの名による前奏曲とアリオーソとフゲッタ(ピアノ独奏)
 ・C.P.E.バッハ:トリオ ニ短調(2Fl+Pf)
 
〜Tea Time〜

 ・ズグラーヤ:モダーン・フルーティスト〜2本のフルートの為の20の二重奏曲集より(2Fl)
     −Prelude
     −Canon Blues
     −Country Song
     −Latin Club
     −Funky Duo
 ・ジョビン:3月の雨(2Fl+Pf)
 ・ジョビン〜ショパン:ばらに降る雨(2Fl+Pf)〜24の前奏曲より雨だれ(Pf solo)
 ・ショパン:ノクターン 変ニ長調 Op.27-2(2Fl+Pf)
 
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[健康] ヨラン(夜ラン)
<本日のミッション>

ショッピングモール

昨日の事なのですが、、、朝から実家の買い物の手伝いや、自分の家の家具やら、ついでに服やらを衝動買いしたり、朝9時前には家を出たのに帰ったら夜8時、疲れました。途中数年ぶりにとんかつを食べて、と言っても90gの定食の半分ほどのカツを食べ、ご飯は一口、ひたすらお代わり自由のキャベツを食べておりました。だって、キャベツの千切りをあんなに綺麗に(機械切りでしょうけど)大量に作るって家庭では無理、外食する価値があるというものです。キャベツあってこそのとんかつですよね!( ̄。 ̄;)

とにかく、疲れはしましたけど概ね予定をクリア。そうそう、一つクリアできなかったのはスマホ。蜘蛛の巣になったスマホを保証で取り替えるか、最新機種に機種変するか悩みが増えてしまいました。もちろん、コスト的には保証で交換、でも、機能との兼ね合いでコストを換算するとどうなの?なのであります。

帰宅してソファでグッタリ。いや、こういう時こそランでリフレッシュだ!


<本日のヨラン>

夜ラン

と言う事で、夜ランなのであります。先日届いたライトを腕に巻き出発!

夜ラン

コースは前回と同じですが、夕ラン師匠の助言を思い出し、無理せず(距離を欲張らない、スピードを無理しない)安定した速度で走る事に注意し、距離も前回よりも3kmちょっと短い6km弱。無理なくゆっくり走ったつもりが前回よりも7分近い短縮するペーストなったのには驚きです。脱力って何事にも大事なんだなあ。

画像は折り返し地点の橋であります。前回よりショートカットコースでここまで3.5km程。帰りは途中のコンビニを目的地に定め合計6km弱となりました。今日も風が強く立ち止まると途端に汗が乾き寒くなる。コンビニから自宅までは整理体操のつもりで歩く予定でしたが、結局は早歩き程度に走って帰宅しました。この区間を加算すると合計7km程のランとなりました。

早くさぶん(お風呂ね)したい〜。


<本日の不気味>

夜ラン

月夜に不意に浮かぶ「ゆ」の字。近所(と言っても歩けば20分くらいかな)の天然温泉施設。「ゆ」って分かりやすいけど不気味だぞ。湯婆婆とか出てきそうだし。

ささ、帰ってさぶん、気持ちイイのだ\(^O^)/





 
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◆◇◆ 2本のフルートとピアノによる ◆◇◆
クラシックとボサノヴァのプリフィックススタイル

ルビンの壺の様に、見る角度によって違って聞こえる音楽。伝統的なバッハの演奏にボサノヴァのエッセンスを加えたり、他の作曲家から見たバッハも。

当日は雨の季節、ジョビンの雨に乗せてショパンの雨も。彩り華やかなフルート2本とピアノの饗宴をお楽しみ下さい!

*開催日時:2017.6月24日(土) 19:00開演(18:30開場)
*会  場:名曲喫茶・カデンツァ
東京都文京区本郷7−2−2本郷ビル地下1階
03−5844−6807
都営大江戸線『本郷3丁目』5番出口徒歩3分
東京メトロ丸の内線『本郷3丁目』徒歩4分

*出  演:フルート・上坂 学、泉 あや ピアノ・近藤 盟子
*入場料:3,000円(1ドリンク込み)

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[健康] ランニングアイテムを
ビール

暑い日が続きますね〜。25度以上も当たり前、時には30度超えます。蒸し暑くなってきて梅雨の気配ひしひし。そんな時、きーーーんと冷えた生ビールは最高ですね。。。

今日はちょっとお買い物に。その休憩にビールなのであります。

スパッツとライト

買い物は、ランニング用にスパッツを買い足し、厚手の短いソックス、スポーツタオルも買いました。前回走った時に感じた不備は2つ、普通のタオルじゃ短くて首にかけられない、タランヨラン(夕ラン夜ラン)はライトが無いと危ないでした。真っ暗な土手の上では自転車や猛然と結構なスピードで走ってくる慣れたランナーがいて、直前まで気付かれない事があります。また、田舎道でのランは街灯が無い所もあり自己の存在をアピールする事が安全に繋がります。

ライトは訪れたスポーツ用品店では見つからすネットショップへ。たくさんありますね〜、それも、どれも安い。耐久性は不安ですがレビューを参考に(当てにならない事も多いですけど)2個購入。結構明るく、常灯と点滅の2モードの機能があります。右腕に青、左に赤と、航空機のナビゲーションライトのようにしようかな(笑)。

発光している本体の左側に見える黒いベルトは、マジックテープ式のアタッチメントで、腕などにぐるっと巻いて留めます。先っぽの細長い楕円形の白い部分は反射鏡になっていて、

スパッツとライト

試しにフラッシュを焚いて撮ってみたらご覧の通り。
よ〜し、これで夕ラン夜ランも安全だぞ(*^_^*)





 
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当日は雨の季節、ジョビンの雨に乗せてショパンの雨も。彩り華やかなフルート2本とピアノの饗宴をお楽しみ下さい!

*開催日時:2017.6月24日(土) 19:00開演(18:30開場)
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*出  演:フルート・上坂 学、泉 あや ピアノ・近藤 盟子
*入場料:3,000円(1ドリンク込み)

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[健康] ランニング
お茶の水

今日の主なミッションはフライヤー行商(^◇^;) 暑いし重いし案外大変なのです。送っても良いところもありますが、やはり手渡しの方が気持ちが伝わるでしょうから可能な限り持っていくようにしています。そのミッションの途中で訪れたJR御茶ノ水駅、何の為の工事だか知りませんが、複雑な足場や工事機器が何だか格好良く見えました。水の上のクレーンもイイよねーーー!

たらん

さてさて、夜になり帰宅しました。ちょっとハラ減りですが、、、その前にたらん(夕ラン←ゆうらん、夕刻のランニング)。ウェアだけは完璧です( ̄。 ̄;)

たらん

近所を流れる川、その土手の上を走ります。いくつかの橋をくぐり、対岸のマンションの明かりを見ながら無心になって、しかし、自然と頭に浮かぶ音楽の事を意識しながら−−−考えるでは無い、自然と頭の中に存在する−−−走っていきます。今日は少々風が強く少しでも立ち止まるとすぐに寒くなるような気候でしたが、それでも気持ちイイ!

たらん

程なく今回設定の自宅から4.5kmの場所にある折り返し地点の橋、美しい斜張橋です。しばし立ち止まり深呼吸、さあ帰りますよ。

たらん

この橋の袂にあるコンクリート工場。橋への道は車で良く通るのですが、この工場、車で走っているときには気付かなかったなあ。見慣れたはずの場所も風景が新鮮です。これも自分の足で走るからこその視界。斜めに走る太いパイプがカッコイイ!

たらん

帰りは土手では無く自動車道を通って帰ります。裏道なので夜は交通量が激減、誰もいなくても皓々と輝く信号に街頭。静かな死んだような街に明るく照らす光はちょっとしたオカルトでもありますね。。。





 
〜〜〜 お知らせ 〜〜〜



【フルートクライス・小発表会Vol.22】

クライスの皆さん、フルート愛好家の皆さんの発表会です。フルート、ピアノ、サックス、声楽など計50演目です。

●2017.5月27日(土) 11:00開演(19:40終演予定)
●川崎市・宮前市民館大ホール

プログラム

入場無料、出入り自由です〜。
是非お出かけ下さいますようお待ち申し上げます。

小発表会22
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★☆★☆★☆第2回「フルートとピアノで愉しむクラシックとブラジル音楽の夕べ」★☆★☆★☆


【日 時】2017年5月30日(火) 19:30開演(18:30開店)
【会 場】吉祥寺:Strings (武蔵野市吉祥寺本町2-12-13-B1F)
【料 金】¥3,000(+ご飲食代)
【出 演】
・1st set (クラシック):上坂 学(Fl.)、近藤 盟子(Pf.)
・2nd set (ブラジル音楽):今井 亮太郎(Pf.)、 川満 直哉(Fl.)
※入替制ではありません。どちらもお楽しみいただけます。
【フライヤー】こちらより拡大画像をご覧頂けます
【演奏会後記】川満さんのブログです

<以下Facebookのイベントページより転載>

今年1月に初めて開催して大好評だった「クラシックとブラジル音楽の夕べ」の再演が決定しました♪ヾ(*´▽`*)ノ 前半はクラシック、後半はブラジル音楽をそれぞれフルートとピアノのデュオ編成でお届けします。

場所は前回と同じく吉祥寺「Strings」さん。出演者も前回と同じくクラシック・パートは上坂学さん(Flute)と近藤盟子さん(Piano)、ブラジル音楽パートは今井亮太郎さん(Piano)とワタクシ(Flute)のデュオでお届けします。

「ブラジル音楽なんて聴いたことない」というクラシック・ファンの方にも「クラシックってちょっと敷居が高くて行きづらいなぁ…」というブラジル音楽ファンの方にも本気で楽しんでいただける2時間です。

ご予約は既に承っております。お店への直接のご連絡はもちろん、本欄へのコメント、あるいは出演者宛のメッセージ等でも結構ですので、どうぞご予約の上でご来店ください。お待ちしております!!m(_ _)m
170530Strings
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当日は雨の季節、ジョビンの雨に乗せてショパンの雨も。彩り華やかなフルート2本とピアノの饗宴をお楽しみ下さい!

*開催日時:2017.6月24日(土) 19:00開演(18:30開場)
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03−5844−6807
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東京メトロ丸の内線『本郷3丁目』徒歩4分

*出  演:フルート・上坂 学、泉 あや ピアノ・近藤 盟子
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[健康] running

ランニングシューズ

最近思うところがありランニングを始めようかな、と考えていたのであります。あれこれ考える事は大好きなので、走りながら、気に入った風景を見ながら思いを馳せるのもステキだな、とね。そんな時、昨日行ったモールの中にあるスポーツ用品店で一揃え。

ランニングTシャツ

シューズに速乾性のタイトTシャツ、レギンス、ショートパンツ、ウインドブレーカー、ウエストポーチ。あ、厚手のショートソックスも買っておけばよかった。全部ブラック基調でちょっと地味だったかな、大好きな赤も入れれば良かったかな。。。

ランニングシューズ

よぉーし!ウエアは揃った!!
(今後の展開は生ぬる〜く見守って下さい)




 

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【日 時】2017年5月30日(火) 19:30開演(18:30開店)
【会 場】吉祥寺:Strings (武蔵野市吉祥寺本町2-12-13-B1F)
【料 金】¥3,000(+ご飲食代)
【出 演】
・1st set (クラシック):上坂 学(Fl.)、近藤 盟子(Pf.)
・2nd set (ブラジル音楽):今井 亮太郎(Pf.)、 川満 直哉(Fl.)
※入替制ではありません。どちらもお楽しみいただけます。
【フライヤー】こちらより拡大画像をご覧頂けます
【演奏会後記】川満さんのブログです

<以下Facebookのイベントページより転載>

今年1月に初めて開催して大好評だった「クラシックとブラジル音楽の夕べ」の再演が決定しました♪ヾ(*´▽`*)ノ 前半はクラシック、後半はブラジル音楽をそれぞれフルートとピアノのデュオ編成でお届けします。

場所は前回と同じく吉祥寺「Strings」さん。出演者も前回と同じくクラシック・パートは上坂学さん(Flute)と近藤盟子さん(Piano)、ブラジル音楽パートは今井亮太郎さん(Piano)とワタクシ(Flute)のデュオでお届けします。

「ブラジル音楽なんて聴いたことない」というクラシック・ファンの方にも「クラシックってちょっと敷居が高くて行きづらいなぁ…」というブラジル音楽ファンの方にも本気で楽しんでいただける2時間です。

ご予約は既に承っております。お店への直接のご連絡はもちろん、本欄へのコメント、あるいは出演者宛のメッセージ等でも結構ですので、どうぞご予約の上でご来店ください。お待ちしております!!m(_ _)m

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◆◇◆ 2本のフルートとピアノによる ◆◇◆
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当日は雨の季節、ジョビンの雨に乗せてショパンの雨も。彩り華やかなフルート2本とピアノの饗宴をお楽しみ下さい!

*開催日時:2017.6月24日(土) 19:00開演(18:30開場)
*会  場:名曲喫茶・カデンツァ
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*出  演:フルート・上坂 学、泉 あや ピアノ・近藤 盟子
*入場料:3,000円(1ドリンク込み)

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お休みなさい
*スマホ
シャオランお昼寝

わーい、今日はお休み、何するかな〜、あ、練習だな、演奏会も近いし。

の、ハズが、、、

だるい、カラダだるい。

・・・・・

お休みなさい(一日中、18時間は寝てました)。

*以下2枚 CANON EOS40D + EF-S18-55mm F3.5-5.6 IS + 580EX
イチゴ

せっせとビタミン摂取。
冷えたいちご美味しい〜(^▽^)/

お粥

で、胃腸も弱っているようなので定番のお粥。
鶏がらスープと卵を散らして中華風であります(旨)。
中華風でも梅干しが旨いんだよな〜。

 
〜〜 <今日もまたお知らせでーす> 〜〜  
 
 〜横取りクラシック・I〜
◆公演日:2016.2月6日()7:00p.m. 開演(6:30p.m.開場)
◆出 演:Fl.上坂 学大前 翔子 Pf.近藤 盟子
◆会 場:スペース・Do(東京都新宿区、JR新大久保駅・JR大久保駅近く)
◆お話し:大竹 亮
◆入場料:一般(大学生以上)¥2,000− 学生(高校生以下)¥1,500−
(未就学児の入場はご遠慮下さい)
フライヤー(チラシ)拡大画像(モバイル用QRコードあります)
◆プログラム:
・ゴーベール:タランテラ ニ短調(原曲:Fl+Ob+Pf、2Fl+Pf)
・ベートーヴェン:ソナタ第5番 ヘ長調「春」Op.24(原曲:Vln+Pf、Fl+Pf、上坂)
 
−−−Tea Time(ワイン、ジュースのサービスがあります)−−− 

・ブラームス:ソナタ第1番 ヘ短調 Op.120-1(原曲:Cla+Pf、Fl+Pf、大前)
・アルビノーニ:2Flのための協奏曲 ヘ長調 Op.9-3(原曲:2Ob+Orch、2Fl+Pf)

あの名曲をフルートで!
次回ソロイスツは「横取りクラシック・I」と題し、全てフルート以外の楽器のために作曲された作品のフルート版を特集してお届け致します。

また、全て♭の調で作曲されています。ゴーベール、ベートーヴェン、アルビノーニは♭1つの調、ブラームスは♭4つの調です。ベートーヴェン、ブラームス、アルビノーニの3曲はキーとなる音が「ファ」で共通。それ程調が似ているのに全く違う響きが奏でられるのも楽しみに1つです。

どうぞお出かけ下さい。皆様のお越しを心よりお待ち申し上げます。

 
↑ クリック下さい ↑
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| 健康 | 00:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
[発熱〜その後] これって、不健康?
*CANON EOS40D + EF50mm F1.4 USM + EF12 II + 580EX
中華粥

お陰様で熱は下がり平熱に戻りました。生命力万歳\(^^@)/
昨日は一日中寝ていましたので夜になっても全然眠くない、元気、腹減った、、、ということで久々に中華粥。生のお米からお粥を作って中華スープで味付け。溶き卵にねぎを散らして完成。旨旨〜。

夜中に食事、これって不健康???(病後なのに)

JUGEMテーマ:グルメ
| 健康 | 00:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
[発熱] 無念じゃ!(悔)
*2枚とも CANON EOS40D + EF-S15-85mm F3.5-5.6 IS USM + EF12 II
体温計38.5度

くそーーーー!悔しい!!
この7年以上熱を出して寝込んだことも風邪で寝込んだことも無かったのに!!
不覚じゃ!ちくしょーーー!!!

レッスンの時からなんだかまずいなあ〜って感じがあったんですよね。
懐かしい体調不良の兆候。
帰ってしばらくしたら猛烈な悪寒、これって熱が出るんじゃ無いの?と計ったらもうすでに熱あるじゃん( ̄。 ̄;) 悪寒が止まらないからまだ上がるのかなあ、昔から熱出ると高いからなあ、と30分後↓

体温計39.1度

久々の39度超えじゃ!(^O^)v
食欲もあるし、エクテンダーセットして撮ってるし、大丈夫、元気元気。症状は発熱だけ。咳も頭痛も無し。最終的には39.6度まで行きましたが、夜には平熱に。
明日も伴奏合わせレッスン頑張るぞーーー!
(鬼の霍乱[死語]とか言われそうだ)

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目的と意味を意識することは大事なんだ
*CANON EOS40D + EF-S15-85mm F3.5-5.6 IS USM + 580EX
長友−体幹

勘違いしないで下さいね、ダイエットしようなどと言う大胆不敵な考えがあるわけじゃ無いんです。先日本屋さんをうろうろしていたら、この本が山ほどの平積みになっていたんです。何となく立ち読みしてみると良いことが書いてある。「なんのための運動なのか、その目的や意味を考えろ」、「目標を常に意識しろ」、「どこに作用する運動なのか常に意識しろ」、と言うようなことが書かれていて、私がいつもレッスンで言う「何のための練習なのか、何に注意しなければならないのか常に意識しろ」とオーバーラップして大感激、お買い上げしてしまったというワケです。やはり世界が違えど物事の大切なことは同じなんですね。

で、一応書かれている運動の中からストレッチぐらいはと、、、グキッ(必殺仕事人の骨が折れる時のような音)、いててててててててててててててててててて(>_<)(T-T)

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めがね
*スマホ
新しいめがね

それまでかけていたメガネはもう何年も使っていて、度が少し合わなくなってきていたし、フレームも少し傷んできたりしていた。久しぶりに新調!度数を1つ上げただけで見違えるようによく見えるし、何より疲れない。作って良かった。

ちょっとしたことでも新鮮な気持ちになれるのが嬉しいなあ。

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